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jasonyang9的博客

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《哈佛大学公开课:积极心理学》听课笔记——11 - 养成良好习惯  

2012-03-17 20:39:36|  分类: others |  标签: |举报 |字号 订阅

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人塑造习惯,习惯塑造人
态度的改变必须和行为的改变同步
跳出舒适区,进入拉伸区,循序渐进
自律性很难改进,但也不是太重要
可以把自律转化为习惯(例行公事)
人的自律是有限的
将需要自律才能做的事变为习惯,不会降低创造性,不会变得机械化
创造习惯需要自律,一个一个地创造,每个需要21-30天
认识的重建,转威胁为挑战
感情关系的重点是互相了解程度
创造的过程:准备、孵化(休息)、评估、阐述
 
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